2008.1.29(TUE) 寒い

■6時半起床。昨日の夜も少し雨が降っていたようだが、今日も昼くらいまでは降ったり止んだりだとか。少し雪も降るかもという予報。

体重前日比±0kg初日比-1.6kg。昨日の夜、あまり量を食べれなかったので辛うじて維持しているが、これが身についた（という言い方も変だけど）体重とは思えないな。踏み台昇降20分ウォーキング30分。何とか継続したけれど、今日は足が重くて、ほとんど運動にはなってない。

午後はつくばまでお出掛け。雨模様で寒い。17時半頃終わって帰宅。やっぱり寒い。風邪のひき始めのような感じもするので、暖かくして過ごす。

■今日の食事。

朝食：ヨーグルトwit hミューズレー。アルカイクのアルチザン。




分厚いけれどシャクシャクっとした歯ざわりのパートフィユテ。間に挟んだ木苺のジャムの酸味が爽やか。

10時のおやつ：＜フランスのお菓子＞パンジーの砂糖がけ。オリーブの形をしたナッツチョコ。蝶の形をしたチョコレート。レモンピールの砂糖漬け。

何故かフランスのお客さんからお菓子が贈られてきたのでありがたくいただく。パンジーだけちょっと微妙だけれど、後はなかなか美味しい。

昼食：＜コンビニ＞豆腐の和風生パスタ388kcal。国産蒸し鶏の大根サラダ66kcal。

この和風パスタ、だいぶ気に入った。

夕食：豚肉・舞茸・もやし・たまねぎのピリ辛蒸し煮。菜の花の和え物。ごはん。インカの目覚めとセロリの味噌汁。

主菜の蒸し煮はレシピを見て作ってみたもの。まあ、レシピといっても具材を全て入れた鍋にタレをかけまわし、15分ほど蒸すだけなのだが、最後水気が無くなって、ちょっと焦げてしまった。タレはコチジャン・オイスターソース・醤油・みりん・酒・おろし大蒜なんだけれど、もっと辛くてもいいなー。菜の花の和え衣は白味噌で。

夜食：うなぎパイ。

ついうっかり食べたら、続けざまに計3枚食べてしまった。いかんー。