2008.2.28(THU) PMTC

■6時に鳴った目覚ましを、半覚醒の状態でなぜか12時にセットし直していた。でも自分でもその行動に疑問を感じたようで、7時に自然に起床。しかし何となくだらっとした気持ちは続いていて、今日は運動もお休み。前日比+0.2kg初日比-0.3kg。何だかテンション低い日が続くなあ。いつになったら抜け出せるのかしら。

■今日は歯医者さんへ。

PMTCというのをやってみた。Professional Mechanical Tooth Cleaningの略だそうで、歯医者さんでやってもらう歯磨き。虫歯や歯周病の予防になるんだそう。プラーク（歯垢）を染め出して磨けていないところを指摘されたあと、研磨ペーストで歯の表面を磨き、フロスなどで歯間を掃除し、虫歯予防として仕上げにフッ素を塗るというもの。PMTCでは歯石は取ってくれないのだけれど、これは以前にやってあるから問題なし。

やっぱり自分の歯磨きでは奥歯（特に右上）がちゃんと磨けていないみたい。あとそれ以外の場所でも歯間にも若干歯垢が残っている。一生懸命磨いてるつもりなんだけどな、なかなか難しいね。1時間くらいでPMTCは完了。最後のフッ素はちょっと酸っぱい味がするのだけれど、しっかりと歯に定着させるために、終了後1時間は飲み食いゆすぎはしちゃダメと言われる。PMTCは治療ではなく予防なので、保険がきかないのがネックね。特に初回は高いそうで12600円もする。次回からは7300円くらいになるそうだけれど。3ヶ月〜4ヶ月に一度くらいやった方がいいのだそうだ。お金はかかるけど、年を取っても自分の歯を維持するためには必要な投資なのかな。

それはそうと、やっぱり親知らずは抜く決心をした。決戦の日は3月18日。どんなことになるやら。どきどきどきどき。

■夜は相方さんのショーを見にDへ。

■今日の食事。

朝食：文旦。@ベリー。

昼食：バナナ。＜コンビニ＞黄金一味と炊いたお揚げたっぷりうどん345kcal。春菊の胡麻和え78kcal。

うどんには祇園味幸というお店の黄金一味というのがついていたのだけれど、日本一辛い一味なんだそう。柚子をすりおろしたように真っ黄色な一味は確かに辛い。甘めなうどんつゆに良く合う。味幸というお店について調べてみたら、黄金色になる品種の唐辛子を使っているのだそうだ。そうか、一味なんだから、唐辛子以外のものが入っているわけないわね。　

夕食：すき煮（深谷葱・舞茸・豆腐・白滝）。ほうれんそうおひたし。セロリとアンチョビ炒め。梅干。らっきょ。ごはん。